تاکو غذای سنتی مکزیک است که از یک نان (تورتیا) پخته شده از آرد ذرت یا گندم تشکیل شده که دور محتویات داخلی را میگیرد. داخل تاکو میشود مواد متنوعی قرار داد. از گوشت تا مرغ و غذای دریایی و سبزیجات و حتی پنیر. تاکو معمولاً با دست خورده میشود و سرو آن با سس سالسا یا آووکادو همراه است.
مواد لازم:
نیم کیلو گوشت چرخ کرده
یک عدد پیاز متوسط خرد شده
یک حبه سیر خرد شده
نصف پیمانه آب
یک قاشق غذاخوری پودر چیلی
یک و نیم قاشق چایخوری پودر زیره سبز
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری پاپریکا
نصف قاشق چایخوری فلفل
یک چهارم قاشق چایخوری آویشن
یک چهارم قاشق چایخوری تکههای فلفل قرمز
۸ عدد نان تاکو
کاهو، گوجه فرنگی، پیاز و پنیر چدار به دلخواه
طرز تهیه:
در ماهیتابه بزرگی پیاز و سیر را در روغن تفت دهید و گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید و با درجه حرارت ملایم گوشت را بپزید. آب و ادویهها را اضافه کنید تا به جوش بیاید سپس حرارت گاز را کم کنید. در ماهیتابه را باز بگذارید و ۵ الی ۱۰ دقیقه بگذارید بجوشد تا غلیظ شود.
مخلوط گوشت را در نان تاکو بریزید و با کاهو، گوجه فرنگی، پیاز و پنیر چدار سرو نمائید.
تاکو
-
- آماده سازی
- دقیقه
-
- مدت زمان پخت
- دقیقه
-
- محصول
- 8 عدد تاكو
- سطح مهارت مبتدی
امتیاز دستور آشپزی
- (4.7 /5)
- (3 امتیاز)
- دستور آشپزی
- مراحل انجام کار
- خلاصه سایز متن
مواد لازم
- نيم كيلو گوشت چرخ كرده
- يك عدد پياز متوسط خرد شده
- يك حبه سير خرد شده
- نصف پيمانه آب
- يك قاشق غذاخوري پودر چيلي
- يك و نيم قاشق چايخوري پودر زيره سبز
- نصف قاشق چايخوري نمك
- نصف قاشق چايخوري پاپريكا
- نصف قاشق چايخوري فلفل
- يك چهارم قاشق چايخوري آويشن
- يك چهارم قاشق چايخوري تكههاي فلفل قرمز
- 8 عدد نان تاكو
- كاهو، گوجه فرنگي، پياز و پنير چدار به دلخواه
ارزش غذایی
-
306 كالري
-
15 گرم چربي
-
71 ميلي گرم كلسترول
-
468 ميلي گرم سديم
-
19 گرم كربوهيدرات
-
3 گرم فيبر
-
24 گرم پروتئين
مراحل انجام کار
- 1. در ماهيتابه بزرگي پياز و سير را در روغن تفت دهيد و گوشت چرخ كرده را به آن اضافه كنيد و با درجه حرارت ملايم گوشت را بپزيد. آب و ادويهها را اضافه كنيد تا به جوش بيايد سپس حرارت گاز را كم كنيد. در ماهيتابه را باز بگذاريد و 5 الي 10 دقيقه بگذاريد بجوشد تا غليظ شود.
- 2. مخلوط گوشت را در نان تاكو بريزيد و با كاهو، گوجه فرنگي، پياز و پنير چدار سرو نمائيد.
- Servings : 4 نفر
- Ready in : 30 دقیقه
- Course : غذای اصلی, غذای گوشتی
- Recipe Type : گوشت
- Ingredient : گوشت, نان
مراحل انجام کار
- 1. در ماهيتابه بزرگي پياز و سير را در روغن تفت دهيد و گوشت چرخ كرده را به آن اضافه كنيد و با درجه حرارت ملايم گوشت را بپزيد. آب و ادويهها را اضافه كنيد تا به جوش بيايد سپس حرارت گاز را كم كنيد. در ماهيتابه را باز بگذاريد و 5 الي 10 دقيقه بگذاريد بجوشد تا غليظ شود.
- 2. مخلوط گوشت را در نان تاكو بريزيد و با كاهو، گوجه فرنگي، پياز و پنير چدار سرو نمائيد.
به این دستور آشپزی امتیاز دهید
3 نفر امتیاز داده اند
-
میانگین امتیاز
(4.7 / 5)
One Response to تاکو
جواب دادن به نظرات Click here to cancel reply.
You must be logged in to post a comment.
وعده غذایی
آشپزی ملل
دستورهای غذایی محبوب من
- Your favorites will be here.
در بعضی از تاکو ها که من خوردم لوبیا قرمز چرخ شده همراه با گشنیز و زیره بود که بسیار آن را خوشمزه می کند