::Boofeh:: بوفه:: مرجع کامل آشپزی و تغذیه::
بوفه، یک سایت آموزشی و خبری در زمینه آشپزی است که به عنوان مرجعی کامل برای تهیه انواع دستورهای غذایی، در دسترس مخاطبان و علاقمندان قرار دارد. این وب سایت که فعالیت خود را از اواخر سال ٩٢ آغاز نموده است، واجد اطلاعات کاملی در رابطه با تهیه انواع غذاهای ایرانی، خارجی، دسر، نوشیدنی و همچنین مطالب مربوط به تغذیه بوده که حاصل تجربه و تلاش گروهی از کارشناسان در زمینه آشپزی و نیز ترجمه و گردآوری دستورهای آشپزی و اخبار علمی تغذیه از بهترین و معتبرترین منابع داخلی و خارجی میباشد.کوشش نموده ایم علاوه بر آن که امکان تبادل نظرات و به اشتراک گذاشتن دستورهای غذایی ارسالی از سوی اعضاء محترم و بازدیدکنندگان گرامی سایت بوفه را فراهم آوریم ، آنها را از تهیه مجلات و کتابهای متعدد آشپزی بی نیاز نموده و با امکان استفاده آسان از این وب سایت آنها را به بهترین نحو در تهیه انواع و اقسام غذاهای ایرانی و خارجی راهنمایی نموده و جدیدترین مطالب علمی و خبری را نیز در دسترس آنها قرار دهیم
روغن را در ماهیتابه ریخته و داغ کنید مرغ ها را به آن اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه سرخ کنید سپس پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا پیازها نرم شود
ادویه ها را مخلوط کرده و با گوجه فرنگی خرد شده و آب به مرغ اضافه کنید
صبر کنید تا جوش بیاید سپس حرارت را کم کنید و درب آن را بسته و بگذارید خوب مغز پخت شود، دقت کنید سینه مرغ سریع میپزد
اسفناج را اضافه کنید و با مواد مخلوط نمایید به مدت ۲ تا ۳ دقیقه تا نرم شود سپس سرو کنید
۲۲۰ کالری
۴۳۱ سدیم
۸ گرم چربی
۹ گرم کربوهیدرات
۷۳ میلی گرم کلسترول
۲۸ گرم پروتیین
۳ گرم فیبر
پیازهارو خلالی خورد کرده و در روغن به همراه زردچوبه...
Rate this recipe
0 People Rated This Recipe
Average Rating
(0 / 5)
No comments yet.