کنجد ها و آب پرتقال را مخلوط کنید. در یک ظرف بزرگ اسفناج و توت فرنگی ها را مخلوط کنید. سالاد را با گردوها تزئین کنیدو مخلوط آب پرتقال و کنجد را روی آن بریزید و سرو نمایید.
اضافه نمودن به دفترچه آشپزی من
سالاد اسفناج و توت فرنگی
-
- محصول
- یک ظرف
- سطح مهارت آسان
اضافه نمودن به دفترچه آشپزی من
مواد لازم
- یک چهارم پیمانه کنجد
- یک قاشق غذاخوری آب پرتقال
- هشت پیمانه بیبی اسفناج
- دوپیمانه توت فرنگی خرد شده
- یک چهارم پیمانه نصف گردو
ارزش غذایی
-
۱۷۰ کالری
-
۱۴ گرم چربی
-
۵۰ گرم سدیم
-
۵۲۰ میلی گرم پتاسیم
-
۴ گرم پروتئین
-
۱۲گرم کربوهیدرات
مراحل انجام کار
- 1. کنجد ها و آب پرتقال را مخلوط کنید.
- 2. در یک ظرف بزرگ اسفناج و توت فرنگی ها را مخلوط کنید.
- 3. سالاد را با گردوها تزئین کنیدو مخلوط آب پرتقال و کنجد را روی آن بریزید و سرو نمایید.
به این دستور آشپزی امتیاز دهید
0 نفر امتیاز داده اند
میانگین امتیاز
(0 / 5)
No comments yet.